Der Damm, der Übergang von Vagina zu Anus, muss während der Geburt einiges aushalten, schließlich wird er einem enormen Druck ausgesetzt! Nicht selten kommt es zu Dammrissen oder Dammschnitten. Da die Heilung eines Risses oder Schnitt rechts schmerzhaft sein kann, haben viele Schwangere Angst davor. Hebammen empfehlen deshalb den Damm vor der Geburt weicher und dehnungsfähiger zu machen. Wie das bei einem recht starren Gewebe gelingt? Mit regelmäßigen Damm-Massagen!

Nimm dir  ab der 34. Schwangerschaftswoche drei- bis viermal die Woche fünf bis zehn Minuten Zeit, um die sensible Dammregion zu lockern.