Einige Wochen vor der Geburt ist es an der Zeit den Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten. Dafür empfehlen Hebammen Heublumensitzbäder, die den Beckenboden entspannen, so lassen sich unter Umständen Dammrisse und Dammschnitte verhindern.

Heublumen, auch Grasblüten genannt, sind eine Mischung aus Gräsern, Samen und andere Bestandteile verschiedenster Wiesenblumen, die nach dem Schnitt das Heu bilden. Sie werden seit Jahrtausenden als Heilmittel gegen allerlei Beschwerden eingesetzt, denn sie gelten als durchblutungsfördernd und muskelentspannend.

Anwendung der Heublumen in der Schwangerschaft

Heublumen-Sitzbäder sollten nicht vor der 35. Schwangerschaftswoche angewendet werden! Empfohlen wird die Anwendung ab der 38. Woche, denn Sitzbäder und Wärme können Wehen auslösen!

Nach der 35., besser noch ab der 38. Schwangerschaftswoche kannst du einmal wöchentlich Dampfsitzbäder mit Heublumen machen. Je näher dein Geburtstermin rückt, desto häufiger kannst du sie wiederholen. Kurz vor dem Geburtstermin darfst du sogar täglich darauf zurückgreifen. Insbesondere wenn deine Wehen einsetzen, sind Dampfsitzbäder mit Heublumen zu empfehlen, da sie kurz vor der Geburt nochmal den Beckenboden weich und nachgiebig machen.

Zur Vorbereitung werden circa fünfzehn Esslöffel Heublumen mit drei Liter Wasser in einen großen Topf aufgekocht. Gib eine handvoll Heublumen in das kochende Wasser. Stell den heißen, dampfenden Topf in ein Bidet oder  in die Toilette und setz Dich nach einer kurzen Abkühlphase für etwa 10 Minuten über den Topf. Der Topf soll dabei selbstredend nicht deine Haut berühren, es drohen Verbrennungen!